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高考前“衣食住行”注意啥 听老师来支招

2016-06-06字号: | |

高考前“衣食住行”注意啥听老师来支招

饮食“一切照旧”,衣服别带“金属扣”,家长别追问“考咋样”

对于高三学子而言,2016年高考将至,考前这几天,如何以最佳姿态,在考场里一展拳脚?家长们又该如何当好“最佳?#23376;?#22242;”呢?6月4日,记者采 访到沈阳市第四十中学高三学年组组长于彩虹老师,从“衣食住用行”和考场内外的各种“技巧”等方面给考生提个?#36873;?/p>

饮食篇?#20309;?#29983;第一别给孩子吃补品

担心孩子复习太累太辛苦,?#34892;?#23478;长一门心思想给孩子补一补。于老师建议,最好别给孩子吃补品,饮食上建议以清淡为主,注意营养搭配就好。 需要提醒家长的是,尽量给孩子吃平时常吃的食物,饮食上的“一切照旧”,可防止出现食物过敏的情况。

“另外一条重要的是卫生。”于老师?#25285;?#36817;几天,家长最好不要带孩子在外就餐,尽量不要?#26376;?#36771;、烧烤类食品,以免孩子出现胃肠不适,?#21448;?#32771; 前的紧张情绪。

着装篇:衣服宽松些尽量不带“金属扣”

每年高考,总有不少家长会特意给孩子买新衣服。于老师表示,考生的衣服和裤子尽量不要带金属扣子,或者金属拉链,那样入考场安检?#20445;?#21487;能 会遇到不必要的麻?#22330;?/p>

于老师建议,衣服宽松为主,不要太紧,太闷不透气会影响考试状态。也不要太花哨,以免分散注意力,以休闲舒适风格为宜。

休息篇:最好别当“夜猫子” 午休别“睡过头”

于老师建议调整作息时间,别再当“夜猫子”。尤其是考试期间,尽量不要再熬夜,保证一定的睡眠时间,当然适当的复习还是必不可少的。劳逸 结合,尽量在晚上11点前入睡,6点半、7点左右起床,保证在9点高考答题时正好是大脑的兴奋点。

于老师强调考试一定不要迟到。“今年高考是在工作日进行,建议家长选择好出行方式,提早计算好路程。”于老师?#25285;?#39640;考第一天上午是提前40 ?#31181;?#20837;场,一般情况,老师们都会在考场外陪考,早到一些的考生可以和老师、同学见一面,心理上会放松很多,就像往常在学校考试一样。

另外需要注意的是,中午回家休息,如果午睡,家长千万别“睡过头”,提醒孩子按时?#36873;?#23588;其是高考第二天下午的英语考试,需要提前40?#31181;?#20837; 场。

入场篇:打好提前量饮品别凉也别太甜

高考期间天气炎热,考生都会带水入考场。这瓶水的选择,也有一定学问。“水别太凉,也不能太甜。”于老师表示,太凉的饮品可能影响肠胃。 再有室外气温高,冻冰的饮品会融化,流下的水珠有可能把试卷弄湿,容易造成阅卷涂卡扫描困?#36873;?#32771;试?#20445;?#26368;好把饮品放到椅子下,防止水洒出。

饮品别太甜,假设考生考场在一楼,窗外花草树木较多,太甜的气味可能会引起飞虫的“青睐”,影响考生答卷,而且太甜的饮品会越喝越口渴。 入考场前最好喝些水,提前去卫生间,在考场内去卫生间可能需要进行二次安检,影响考生情绪。

答题篇:遇难题别紧张别等到最后再涂卡

现阶段,考生已经拿到了准考证,建议?#28814;?#32771;证上的考试须知仔细阅读一遍,该带的考试用品一定不要忘,不让带入考场的东西也一定别带。

“在考试结束前倒计时15?#31181;?#36890;常会有提示,这个时间建议还没涂卡的考生一定要开始涂卡。”于老师?#25285;?#23588;其是英语学科涂卡量大,只剩最后两 三?#31181;?#26681;?#23601;?#19981;完。另外,对于语文、数学、文理综合等学科的选做题部分,建议选好题目后,最好先涂卡,以免事后忘记影响成绩。

心理篇:家长别追?#39135;?#32771;场别惦记“对答案”

作为家长,建议不要给孩子带去“紧张气氛”。经常有家长在考场外陪考,听说试题难,孩子一出考场就追问:“题难不?”“你答完没?”考试都 结束了,这些问题也就别着急问了。走出考场的考生们,也没必要跟同学对答案。家长需要做的是,做好后勤保障,提醒考生别忘带考试必备的物品。

本文来源:凤凰辽宁

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